Відео

Show, tmj

Olá! É possível escolher o pace alvo em cada um dos intervalos?

Excelente! Compartilhei com minha filha que está começando a correr.

Excelente vídeo, muito obrigado!

Boa noite! Só serve para o teste de 3200m?

Boa noite parabéns pelas espricacao ótimo

Muito obrigada! Ajudou d+ (GTR4)

Excelente aula, parabéns!

Exatamente gostei

Valeu professor pela dica parabéns 👏

Não está mais disponível para compra?

Este canal e o canal corrida perfeita, me ajudaram muito com o problema de canelite que estava tendo, fiquei maravilhada por poder correr sem agredir minhas canelas

Excelente, professor!

Que conteúdo sensacional , muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento.

Toma a minha inscrição!

Bom dia Rodrigo como vai. Rodrigo tenho a seguinte duvida, faço treino de corrida intercalado primeiro 30 minutes de corrida intervalada 1minx1min em seguida 5km corrida livre moderada. Qual ordem eu terei melhores resultado para perca de peso e ganho de massa muscular. Obrigado.

Mais um inscrito ótima explicação tudo bem detalhado e o nome dos educativos show professor

Muito bom seus vídeos

Sinto uma dor absurda no pescoço, ombros e trapézio 😢

terei treinos já prontos para colocar no APP ZEPP para iniciantes ??

Uma aula de corrida e generosidade disponibilizando a planilha para download! Muito obrigado professor!!❤👊🏻🏃🏻‍♂️

Alguem conseguiu preencher a planilha que é disponibilizda ?

Excelente vídeo 👏🏽

Na planilha teria a opção de calcular as zonas de FC à partir da FC máxima obtida em testes?

As planilhas prontas, tem como escolher o tempo? Por exemplo... tenho uma competição de 10km em 10 semanas... consigo criar a planilha de 10km considerando 10 semanas? Ou terei de fazer ajustes?

Top estou no treino para o taf e cada observação, e aprendizado me faz sentir que estou progredindo, 😊

Sinto tensão muscular no trapézio mesmo. Gostei das dicas. Gratidão

Dizem ser importante parar de tomar creatina 2 semanas antes da Maratona. Procede?

Muito bom. Parabens.

Tomo creatina e whein e muito bom para correr

Rodrigo sou corredor e tenho diabete mesmo assim devo tomar whei concentrado ou isolado qual o melhor para corrida e não prejudique a minha glicemia tomo isolado

Essa planilha vai tá ne ajudado muito. Em breve vou começar a montar planilha. Eu sou atleta de corrida e sou bem bem novo tenho 17anos vou começar a fazer algum curso de corrida pra depois começar. Obrigado pela o modelo da planilha.

muito bom

Muito bom, bem explicado!❤

Eu tomo 5 gramas todo dia creatina cara meu treino de musculação mudou e meu hit pós treino na esteira mudou tb muito mais energia

Muito bom ..obrigado💪🏼🔥🏆

Parabéns amigo, excelente explicação! acabei de realizar um treino utilizando o amazfit verge

Que conteúdo top, cara. Parabéns!

Excelente explicação! Obrigado.

merece até um inscrito novo!!

Muito boa as explicações 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Vídeo muito bom. Fantástico. Nota 9.5. Daria 10 se usasse um instrumento de GPS para servir de referência. Pois nada garante que o Garmin, tem melhor precisão, em que pese ser muito mais caro.

Como faço pra obter? E quanto custa ? Parabéns ficou muito top

Acredito que não é permitido realizar treinos pagos em um parque público. Qual o processo burocrático para isso?

Tenho um gtr 2, alguém sabe como mudar de milha para km?

Mas isso é p quem já corre.... quem é iniciantes não corre 3,2 km. Ou seja nem consegue saber seu máximo...

Melhor video sobre educativos qhe encontrei! show demais.

Material excelente… sou corredor amador e não tinha ideia disso… valeu mestre

Ficou ainda melhor, parabéns!

melhor explicação, bem esclarecedora !